Articole / Trucuri de slabire si anticelulita

    Celulita este considerata a fi dusmanul numarul unu al frumusetii feminine. Statistic vorbind, este specifica sexului feminin, si mai mult, aproximativ la 90% din populatia feminina apare incepand cu varsta de 16 ani.
     Tehnic vorbind, celulita se datoreaza microcirculatiei sanguine slabe din tesutul muscular, microcirculatie ce duce la formarea unui edem care impiedica functionarea normala a celulelor adipoase. Drept urmare, celulele nu pot elimina toxinele ce se acumuleaza inauntrul lor si astfel cresc in volum. Pielea este fortata sa se intinda, ca rezultat al cresterii in masa si volum al celulelor de grasime, si astfel apare celulita, cunoscuta si sub numele de „coaja de portocala”.
     Chiar daca se spune ca aceasta afectiune nu poate fi prevenita, intrucat ea oricum apare la majoritatea femeilor, acest lucru nu este universal valabil. Chiar daca celulita se datoreaza in principiu proastei functionari sangvine din zona membrelor inferioare, ea e si in stransa legatura cu alimentatia si stilul de viata. De exemplu, la o femeie sedentara, cu un regim de viata dezordonat, sansele de aparitie a celulitei inca de la o varsta frageda sunt mult mai mari fata de o alta femeie activa, cu un regim de viata echilibrat si cu o dieta atent alcatuita.
     Orice dieta de slabire, dar si anticelulitica care se bazeaza pe consum de fructe, legume si sucuri naturale este eficienta. Efectul ei poate fi potentat daca in fiecare seara efectuezi un periaj al corpului care ajuta la drenajul limfei si stimularea circulatiei sangvine. Cu o perie rigida, folosind miscari largi, maseaza incepand cu talpa piciorului si continua in sus, pe intregul corp. Acesta se numeste periaj uscat si se efectueaza intotdeauna inainte de baie.

RECOMANDARI ALIMENTARE pentru a slabi si a preveni aparitia celulitei:

- zilnic bea minim 2l apa plata cu lamaie (incearca, daca poti, sa bei dimineata un pahar de apa calduta cu lamaie);

- o masa sa fie alcatuita numai din fructe;

- evita consumul de fainoase (incearca sa nu mananci paine in aceasta perioada);

- evita sa mananci mancare gatita in aceasta perioada (inlocuieste-o cu friptura la gratar sau carne fiarta de pui, vita sau peste

- in locul cartofilor prajiti sau a piureului, alege o garniture din legume;

- incearca sa nu mai mananci dupa ora 6 sau daca o faci, alege un fruct;

- evita dulciurile, sucurile acidulate si alcoolul.

- efectueaza exercitii fizice moderate.

     Dupa ce ai incheiat cura de slabire, pastreaza in continuare linia unei alimentatii sanatoase, dar nu asa drastice, deoarece vei avea nevoie de energie pentru a incepe programul de exercitii care te va ajuta sa atenuezi aspectul de „coaja de portocala”.Poti efectua orice forma de miscare care iti face placere, cu conditia sa faci acest lucru cel putin de 3 ori pe saptamana, in sedinte de cate 40 de minute.
Exista anumite seturi de exercitii care se concentreaza pe zonele unde apare de obicei celulita care te pot ajuta sa iti tonifiezi acele zone intr-un timp record.

STRATEGII ALTERNATIVE CONTRA CELULITEI:

     Masajul anticelulitic profesional nu numai ca destinde si rasfata pielea corpului, dar ajuta in prevenirea si lupta impotriva celulitei. El inlesneste si refacerea tendintelor naturale ale corpului, prin manevrarea muschilor si stimularea sistemului circulator si limfatic care distrug tesutul adipos.
     Masajul anticelulitic are ca scop stimularea circulatiei limfatice, insa spre deosebire de drenajul limfatic acesta este mult mai riguros si profund, efectuandu-se cu mai multa forta, dar fara a provoca discomfort sau vanatai atunci cand este efectuat de persoane calificate si cu experienta. In functie de gradul de celulita se stabileste numarul de sedinte de masaj saptamanal, sedinte care pot dura 45 sau 60 de minute si la care se folosesc creme termice si uleiuri de masaj cu ingredienti activi care actioneaza in profunzime.
     In timpul unei sedinte de masaj anticelulitic circulatia sanguina este accelerata si dilatarea vasele de sange superficiale se dilata. Un masaj anticelulitic executat cu o crema anticelulitica pe baza de cofeina va avea rezultate considerabil mai bune.

     Impachetarile anticelulitice, extraordinar de benefice atat pentru eliminarea retentiei de apa, cat si pentru eliminarea celulitei.
Impachetarile anticeluliticesunt foarte eficiente in slabire si impatriva celulitei, deoarece:

•  imbunatatesc circulatia sangelui eliminand toxinele superficiale si excesul de lichid din tesuturile adipoase.

•  netezesc portiunile pufoase ale pielii, imbunatatind si intinerind textura acesteia.

•  previn aparitia celulitei. Celulita, inclusiv aspectul de portocala, este mai usor de eliminat cand este intr-un stadiu incipient. In stadiile avansate de celulita se impun tratamente mai indelungate si masaj anticelulitic profesional

     Electrostimularea musculara are ca obiectiv intarirea musculaturii, imbunatatirea circulatiei, absorbtia excesului de grasime de catre tesuturile de sub piele.Termolectrostimularea presupune efectuarea sedintelor de electrostimulare care dureaza 60 min. intr-o termocuverta care se incalzeste la 70 grade producand o vasodilatatie si o transpiratie la nivelul pielii.