Articole / MITURI FALSE DESPRE DIETELE PENTRU SLABIT

Slabire

     Ne-am lasat cu toate seduse la un moment dat de regimuri sau practici menite sa ne faca sa slabim usor, rapid si definitiv. Si care duc, din nefericire, la punerea in pericol a sanatatii.Petru a evita ce e mai rau, ideal ar fi sa slabim in mod natural, ascultand doar de corpul si de forma noastra fizica si psihica. Dar si mai bine ar fi sa nu ne ingrasam...
     Astfel, randurile urmatoare vor incerca sa schiteze o vedere de ansamblu a anumitor procedee si regimuri nu chiar atat de indicate pe cat sunt de laudate. Criticandu-le, vom invata sa le recunoastem mai bine si evitam atat eforturile inutile si chiar periculoase, cat si riscurile unei noi luari in greutate: in primul rand sa nu ne mai ingrasam!

REGIMURI CELEBRE

Regimul Hollywood

     Este vorba despre o cura exclusiva de fructe, nimic altceva decat fructe. Provoaca un proces rapid de slabire, intr-adevar, dar in detrimentul tesutului muscular: carente in proteine, calciu, vitamine liposolubile (A, D, E si K).
     Riscam sa ajungem astfel intr-o stare de malnutritie, slabind la intamplare, consumand prea mult zahar si iritandu-ne astfel intestinele din cauza exceselor de fibre alimentare.

Regimul de tip Montignac

     Montignac se bazeaza pe indexul glucidic al alimentelor ce indica cantitatea de insulina secretata dupa absorbtia unui anumit aliment. Dar acest index depinde si de calitatea meselor. Este pacat sa ne privam de cartofi, paste fainoase, care sunt atat de necesare organismului nostru.
     De fapt, asocierile lipide-glucide sunt aproape inevitabile: cum sa nu ti se faca greata de pateu fara paine sau toast? Si ce ai putea face cu untul la discretie la micul dejun fara o bucatica de corn?
     Pierderea in greutate inregistrata e datorata acestei restrictionari calorice instinctive, si nu faptului ca se asociaza lipidele cu glucidele. De altfel, teoria asocierilor nu are nici o baza stiintifica. Atentie deci la dezechilibrele care pot surveni, la frustrari si la ingrasare. Aceasta este inevitabila pentru ca nu se incearca in nici un fel reeducarea comportamentului alimentar, iar consumarea de grasimi fara nici o restrictie risca sa devina obicei!

MARILE ABERATII

Postul negru

     Este vorba despre suprimarea totala a oricarui fel de aliment, fiind deseori permis aportul de apa, mai ales infuziile si supele strecurate.Acest post negru poate fi tinut in locul unei mese dupa ce am mancat prea copios, dar tinut mai multe zile este foarte periculos. Tulburarile de metabolism sunt de asemenea natura incat exista perturbari fizice cat si psihice.
     Greutatea scade brusc, dar in detrimentul masei active provocand oboseala , infectii, tulburari cardiace si nervoase. Punerea la loc a kilogramelor pierdute este inevitabila. Deci, ....fara post negru!

Regimul anti-lichid

     Este vorba despre o restrictie hidrica, avand drept consecinta aporturi calorice necontrolate. Aceasta metoda se bazeaza pe faptul ca actiunea de a bea apa intensifica tranzitul intestinal, provocand astfel senzatia de foame. Riscurile asociate unei astfel de practici sunt foarte grave, desi alimentele contin, in mod natural apa, aport care s-ar putea dovedi satisfactor: acumularea reziduurilor "toxice", tulburari renale, probleme cardiace, oboseala... sunt cele mai importante. Pierderea in greutate se datoreaza doar deshidratarii celulare. Acest regim este pur si simplu absurd si neintemeiat.

Regimul mesei unice

     Este o practica din ce in ce mai raspandita , dar care care dezechilibreaza repartitia zilnica. Bineinteles ca, intr-o prima faza, poate impiedica mobilizarea grasimilor de rezerva, dar intr-o a doua faza, dupa ce organismul s-a adaptat la noile conditii, va favoriza o noua luare in greutate prin formarea de rezerve adipoase.
     De fapt, pentru a compensa "golul’ creat prin sarirea uneia sau a mai multor mese, organismul se va adapta, absorbind cat mai multe grasimi, asigurandu-si astfel suficente rezerve. Astfel, pierderea in greutate este inexistenta.

CONCEPTELE FILOZOFICE

Crudivorismul

     Este permisa consumarea oricarui tip de aliment, insa numai in stare cruda, singurele preparate acceptate fiind painea si biscuitii. Aceasta practica provine dintr-o morala , si nu dintr-o realitate stiintifica si este destul de derutanta , dificila de pus in practica in societate provocand intoleranta digestiva.

Vegetarianismul

     Acest regim se bazeaza exclusiv pe consumul de alimente de origine vegetala. De fapt, se bazeaza pe o ideologie morala - "sa nu consumi cadavre de animale’ si pe faptul ca exista riscul ca toate alimentele de origine animala sa contina foarte multe toxine. Acest regim este periculos pe termen lung, provocand carente mari de proteine, calciu si fier.
     Nu trebuie confundat cu regimul lacto-ovovegetarian, care permite consumul de lactate, oua, branzeturi uneori si consumul de peste. Oricum ar fi, nici unul, nici altul nu sunt eficiente pentru o cura de slabire, fiind puse in practica in cu totul alte scopuri.

     In concluzie, toate aceste regimuri si practici de slabire nu diminueaza numai masa grasa, ci, mult mai frecvent masa hidrica si musculara. Aceste regimuri sunt adesea sarace in proteine, produc carente grave de vitamine si saruri minerale, cu prea putine calorii fiind complet dezechilibrate.
     Asa ca, dragele mele, evitati aceste capacane, care nu numai ca nu va ajuta sa slabiti, dar va afecteaza si sanatatea.

     Sa fiti adorate!