CELULITA? LA ATAC!

Dragele mele, mi-am propus sa scriu acest articol in scopul unei informari cat mai bune asupra unuia din cei mai mari inamici ai frumusetii noastre: CELULITA. O buna informare inseamna un atu in fata dusmanului. Astfel, ducand o lupta sustinuta si cu un plan bine organizat, vom ”ataca” celulita, ca in orice lupta bine sustinuta, atat din exterior, cat si din interior.

Chiar daca celulita nu este o boala propriu-zisa, fiind prezenta in viata majoritatii femeilor (cu surplus de greutate sau fara), suntem absolut indreptatite sa ne dorim – din considerente estetice si de comfort – eliminarea ei definitiva sau, macar, o ameliorare.

Celulita reprezinta acumularea si obturarea cu materii grase a tesutului subcutanat, determinate de infiltrarea apei ce nu a fost eliminata si a reziduurilor organice, aparand asfel aspectul de “coaja de portocala”, dureros la apasare. Cu timpul, celulele nervoase invecinate risca si ele sa fie imobilzate in aceeasi masura, fapta ce ne demonstreaza ca lupta trebuie inceputa cat mai repede, inaintea unei extinderi a acestui inamic atat de neplacut. Nu uitati: CELULITA NU STA PE LOC!

ATACUL EXTERIOR:

In functie de localizarea celulitei ( in general – coapse, fese, abdomen), ne vom stradui in primul rand sa activam zona musculara situata in jurul celulitei. Putem face sport: jogging, saritul coardei, aerobic sau putem folosi electrostimularea, o tehnica ultramoderna ca alternativa perfecta pentru senzatia de “mi-e lene…” si foarte eficienta – o sedinta de 60 min reprezinta echivalentul a 4 ore de aerobic.

Oricare ar fi alegerea voastra, efectele pozitive nu vor intarzia sa apara: se activeaza circulatia sangvina, pielea din zona se va fortifica, se stimuleaza metabolismul energetic contribuind astfel la disparitia aspectului de “coaja de portocala”.

De asemenea impachetarile anticelulitice efectuate in anumite centre specializate sunt deosebit de eficiente. As putea mentiona aici:

Impachetarile cu fango – namolul marin, compus din alge iodate, hamei, saruri organice din iod, camfor natural. Impachetarile cu fango reprezinta un tratament complex de slabit, de hranire si curatare a pielii si de detoxifiere a organismului. Proprietatile apei de mare, ale namolului si ale algelor marine sunt folosite pentru frumusete inca din antichitate.
Impachetarile cu parargil (parafina + argila verde) remediu eficient pentru cazurile de celulita foarte avansate – de grad 3 sau 4, adjuvant deosebit de bun in redarea elasticitatii si fermitatii pielii.

ATACUL INTERIOR

Dieta, dragele mele, DIETA. Nu una obisnuita (oh, stiu, cosmarul dietelor care nu se mai termina), ci una sfatoasa despre ce-i place si displace celulitei.

ANTIPATIILE CELULITEI – un mare “DA” PENTRU NOI:

- multa apa, cel putin 2l / zi, chiar daca avem probleme cu retinerea ei, deoarece pentru a elimina apa din tesuturi trebuie sa o putem inlocui.Totusi, evitati apa bogata in sodiu (Na) care provoaca retinerea ei in tesuturi.
- alimentele diuretice care intensifica eliminarea renala. Printre cele mai active: sparanghelul, telina, dovlecelul, ceapa, castravetele, pepenele (rosu si galben), struguri, cirese, lamaia, ananasul, dafinul, busuiocul, si patrunjelul.
- alimentele bogate in acizi grasi polinesaturati indispensabile bunei functionari a vaselor de sange, contribuind astfel la regenerarea tesuturilor lezate (atacate de celulita): uleiul de floarea-soarelui, samburii de strugure, porumbul.
- alimente bogate in glucide complexe care atenueaza riscul de dezvoltare a celulelor adipoase. In plus, micsoreaza senzatia de foame intre mese. Nu ezitati sa includeti in meniuri: paste fainoase integrale, orez, gris, legume uscate, margarina vegetala in locul untului sau branzeturilor topite. De asemenea pastrati ideea de a le include in meniuri si nu de a face exces de aceste alimente, destul de bogate de altfel in calorii.
- alimentele bogate in proteine necesare pastrarii intacte a tonicitatii muschilor: peste, oua, lactate, carne (fara grasime)
- alimente bogate in fibre au un rol important in favorizarea tranzitului intestinal. Combat astfel constipatia, deseori considerata responsabila pentru intretinerea celulitei. Meniurile zilnice trebuie sa contina obligatoriu: legume proaspete (crude sau fierte) si uscate, fructe proaspete, cereale integrale

SIMPATIILE CELULITEI – un mare “NU” PENTRU NOI:

- alimentele bogate in sodiu ca si apa de altfel. Printe aceste alimente se numara: mezelurile (mai ales afumaturile), painea, branzeturile (mai ales cele cu mucegai si parmezanul), biscuitii pentru aperitiv, untul sarat.
- alimentele bogate in acizi grasi saturati care prin excesul de grasime vor mentine intacta celulita deoarece favorizeaza lipogeneza. Care sunt acestea? Pai… din nou mezelurile (mai ales pateul de porc, carnatii), mancaruri cu sos, carnuri grase (miel, oaie, porc), conserve in ulei.
- alimentele bogate in zahar care joaca cel mai adesea un rol major in aparitia celulitei deoarece favorizeaza formarea grasimilor. Nu ne ajuta la nimic daca facem sport, electrostimulare sau impachetari anticelulitice daca in acelasi timp mancam prea mult zahar. Asa ca evitati pe cat puteti: zaharul in sine, produsele de patiserie, prajiturile, mierea, dulceata, ciocolata.
- dietele severe – prin fluctuatiile bruste de greutate vom accentua aspectul de coaja de portocala
- excitantele – abuzul de alcool, tutun, ceai tare, cafea….intretine celulita. Cofeina este eficienta in compozitia cremelor anticelulitice, dar consumata ca atare isi pierde orice calitate benefica asupra celulitei, actionand total invers.

Acum ca stim bine cu cine avem de-a face, va urez spor la treaba, multa ambitie, multe kilograme nedorite date jos si, mai ales, cat mai putina celulita!  Sa fiti adorate !